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Formations publiques

Éliminer les problèmes qui perturbent notre sommeil

Pour mieux vivre en paix

Libérer votre esprit en réglant ce qui vous empêche de dormir vous permettra de rétablir un équilibre dans toutes les sphères de votre vie ! Craignez-vous la perte de votre emploi ? Avez-vous peur de céder vos privilèges en tant que gestionnaire ?

Les problèmes liés au travail représentent souvent une source de stress. Ils nous empêchent de dormir en faisant tourner notre « hamster » intérieur. Nous craignons de revivre des situations antérieures ou encore nous anticipons la peur de perdre quelque chose. Nous nous sentons dans un cul-de-sac professionnel. C’est normal de ressentir de la confusion et d’être à court de solutions. La vision de la réalité devient un cauchemar, et tout semble trop lourd à porter. Résultat : le manque de sommeil risque d’augmenter le stress vécu au travail. C’est maintenant que nous devons agir en chassant ces idées fixes insécurisantes par des solutions qui mèneront à des actions efficaces pour nous libérer l'esprit.

Le vrai défi face à cette adversité, c’est de comprendre la réalité de l’événement qui vous perturbe. Vous devez vous interroger sur ce que vous voulez à travers ce que vous vivez. 

Cette toute nouvelle approche de coaching de groupe aborde les sujets qui vous préoccupent. En analysant et en échangeant, la formatrice proposera des solutions réelles, concrètes et sur mesure, adaptées à chaque environnement de travail ! La formation se déroulera en deux parties, alliant théorie et pratique, sous la forme d’exercices suivis d’une période de speed coaching individuel.

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Catégorie

Relations humaines

Objectifs

  • En toute confidentialité :
    • Prendre conscience des problématiques et solutions échangées avec le groupe et les mettre à profit tout en priorisant vos objectifs personnels 
    • Réaliser que vos préoccupations ne sont pas uniques et les partager
    • Trouver les solutions qui permettront de freiner les préoccupations qui vous empêchent de dormir

Principaux éléments de contenu

  • Du contenu ciblé et personnalisé pour trouver réponse à ce qui vous préoccupe
  • Les façons de mettre en commun vos problématiques pour améliorer vos comportements et vos attitudes au travail, en vous priorisant et en contribuant professionnellement en fonction de vos aspirations
  • L’identification des mécanismes de gestion qui performent bien et ceux à améliorer pour réussir à vivre le quotidien, en toute quiétude

Première partie : 2 heures – 8 h 30 à 10 h 30 

  • Théorie, présentation des concepts
  • Discussion de situations potentielles ou réelles
  • Recherche de solutions sur le plan de stratégies d’amélioration pour rendre notre milieu de travail sain et harmonieux

Pause : 30 minutes – 10 h 30 à 11 h

Deuxième partie : 2 heures – 11 h à 13 h

  • Exercices individuels ou en petits groupes
  • Séances individuelles de speed coaching

Approches pédagogiques

  • Approche dynamique et interactive
  • Discussions et partage
  • Exercices individuels
  • Speed coaching individuel
  • Rétroaction des pairs et de la formatrice

Logistique et déroulement

  • La formation se donnera sur la plateforme d’apprentissage en ligne Zoom.
  • Vous devez avoir un microphone et un accès Internet haute vitesse.
  • Pour profiter pleinement de nos formations en ligne et favoriser la participation et la dynamique du groupe, nous suggérons fortement l’utilisation d’une caméra.
  • Nous privilégions l’usage de l’ordinateur, si disponible, mais les autres moyens technologiques sont aussi acceptés.

Vidéos


Andrée Dupont

DUPONT Andrée w2

Formatrice certifiée ENAP, coach professionnelle certifiée ACSTH, enseignante à l’université et psychosociologue, Andrée Dupont intervient depuis de nombreuses années auprès de différents types d'entreprise en tant que consultante et coach.


Les prix indiqués sur le site de la Formation continue de l'UQAM prévalent sur toute autre forme de publicité.

Pour adapter cette formation sur mesure pour votre seule entreprise, communiquez avec le Service : une conseillère fera l'évaluation de vos besoins.

Date :

22 novembre 2021

Durée :

4 h (voir horaire spécial dans la fiche)

UEC :

0,4

Coûts :

335.00$ plus les taxes applicables

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