Quand l’anxiété prend trop de place et nuit à l’intégration en emploi

Modalités

• Durée : 6 h
• Horaire : 9 h à 16 h
• En personne

Les gens qui ont une prédisposition au stress, aux peurs, à l’anxiété même, sont possiblement encore plus sollicités intérieurement et inconfortables que les autres personnes qui les entourent, en début de carrière.

La formation proposée permettra de faire une mise à jour sur le sujet et de connaître les moyens et les ressources à préconiser afin de réduire l’influence négative de l’anxiété sur l’intégration socioprofessionnelle.

Objectifs

• Identifier les éléments déclencheurs de l’anxiété et de l’angoisse
• Se coscientiser quant aux effets de la résistance au changement
• Apprivoiser les peurs et se réapproprier son pouvoir personnel
• Incarner le moment présent et prendre connaissance des actions prédéterminées

Première partie :

Nous allons explorer ce qu’est l’anxiété et les réactions pouvant en découler.

• Qu’est-ce que l’anxiété?
• Réflexion sur le fait que ce malaise soit associé à de l’appréhension, à un stress ou à un envahissement qui donnent un sentiment de perte de contrôle.
• La dévalorisation cognitive
• Les réactions reliées à l’anxiété
• Les pièges du discours intérieur et du contrôle externe

Deuxième partie :

Nous allons approfondir l’importance d’être réellement à l’écoute de soi. Les inconforts seront utilisés comme effets de levier sur l’amélioration des comportements et l’appropriation des thèmes suivants :

• L’importance de l’écoute de soi
• Les signaux du corps
• La confiance en soi et le développement socioprofessionnel

Approches pédagogiques

• Mise en contexte, présentation de données, ainsi que de moyens et ressources à favoriser pour diminuer l’anxiété en contexte d’intégration socioprofessionnelle
• Échanges
• Présentation de documents de référence

Logistique et déroulement

• Le matériel pédagogique vous sera remis lors de la formation
• Collation, breuvages et repas du midi vous seront offerts. Si vous avez des intolérances ou des allergies alimentaires, merci de nous en faire part, par courriel : formation@uqam.ca
• Tous les détails concernant le lieu vous seront transmis par courriel la semaine avant la tenue de la formation.

Biographie de la formatrice : Sara Savoie

Conseillère en orientation et orthopédagogue, Sara Savoie possède une vaste expérience en counseling individuel d’orientation, en animation de groupe et en intervention et évaluation. 

Sara enseigne depuis 10 ans à la Formation continue de l’UQAM et a enseigné à titre de chargée de cours à l’UQAM.  Elle détient un baccalauréat en psychologie et une maîtrise en éducation (profil carriérologie et orientation) de l’Université du Québec à Montréal ainsi qu’une maîtrise en psychopédagogie (profil orthopédagogie) de l’Université de Montréal.